Kinh nghiệm trekking chinh phục đỉnh Fansipan

0

Leo đỉnh Fansipan là một loại hình du lịch mạo hiểm. Bài viết dưới đây xin chia sẻ về kinh nghiệm chinh phục đỉnh Fansipan bằng trekking an toàn.

Được đánh giá là cung đường trekking Việt Nam nguy hiểm nhất, ngay cả những người đã quen với việc trekking đỉnh Yên Tử cũng phải hết sức dè dặt, chuẩn bị thật kỹ khi đi leo núi đỉnh Fansipan

Với độ cao 3.143m so với mực nước biển trên đường chinh phục bạn sẽ gặp khá nhiều khó khăn. Vì vậy để tham gia hành trình này bạn cần phải có một sức khỏe tốt, chuẩn bị đầy đủ các vật dụng thiết yếu.

Khi leo đỉnh Fansipan cần quan tấm đến các yếu tố:

1. Yếu tố thời tiết:

Ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình leo núi. Nhiệt độ thấp rất hay gặp thời tiết mưa, sương mù điều này ảnh hưởng rất nhiều đến việc di chuyển trên một địa hình đèo dốc,… Vì vậy trước khi quyết định chuyến đi bạn nên xem dự báo thời tiết của khu vực tây Bắc và Lào Cai để có những phương án đáp ứng.

Yếu tố thời tiết là điều rất quan trọng khi leo Fansipan

Nếu bạn đang tìm những địa điểm đẹ cho chuyến du lịch sắp tới của mình, có thể tham khảo tại https://blogphuot.info/blog-phuot/tren-nhung-cung-duong/270-top-4-dia-diem-du-lich-30-4-quen-thuoc-nhung-chua-bao-gio-het-hap-dan.html

2. Yếu tố sức khoẻ:

Trước khi leo núi khoảng 3-5 ngày bạn nên rèn luyên, tập thể dục như đi bộ, tập Yoga, chạy bộ và hạn chế hút thuốc lá,… để cơ thể dần thích nghi khi hoạt động nhiều. Cần chuẩn bị tinh thần thật tốt và thoải mái, vui vẻ để chuyến đi thêm phần thú vị. Bạn nên mang theo một số loại thuốc tiêu chảy, thuốc cảm cúm, dầu gió, bông, băng gạc, cồn y tế, miến dán Salonpas và một số kẹo mang hàm lượng dinh dưỡng cao như Socola, bánh kẹo, nước tăng lực, chè sâm cao nóng, kem chống nắng,… Những ngày trước khi leo núi nên ăn đủ các chất bổ dưỡng, đủ vitamin C, uống đủ nước, hạn chế bia rượu và quan trọng là ngủ đủ 7h/ngày.

Thường thì leo sau một chặng đường 2 – 3h bạn sẽ bắt đầu cảm thấy đau bắp chân hoặc đầu gối tưởng như không thể đi nổi. Lúc này điều quan trọng nhất là tinh thần ổn định, quyết tâm khẳng định mình sẽ leo đến đỉnh. Bạn nên nghỉ khoảng 5 phút bóp chân và xoa dầu chú ý là không lên nghỉ lâu quá sẽ sinh ra lười biếng.

Bạn có thể tập dợt trước cho mình với những địa điểm trekking được đánh giá khá nhẹ nhàng so với đỉnh Fansipan:

3. Nếu bạn tự đi:

Nên chọn một người dẫn đường thông thạo địa hình, nhiệt tình người này có thể là người Mông hoặc những hướng dẫn bản địa tại Sapa thì càng tốt nhưng chi phi cao hơn chút. Bạn nên chuẩn bị lều ngủ vì trên đường đi có 2 chặng nghỉ đêm một điểm ở độ cao 2.200m nhiệt độ ở điểm này thường vào mùa đông khoảng 8-10 độ, vào mùa hè khoảng 12-15 độ, điểm còn lại ở độ cao 2.800m mùa đông nhiệt độ khoảng 1-5 độ, mùa hè khoảng 10-15 độ. Tuỳ theo sức khoẻ của mình mà bạn áp dụng cho hành trình 2 ngày 1 đêm hoặc 3 ngày 2 đêm.

Cần chuẩn bị đầy đủ cho chuyến đường dài

Cần chuẩn bị đầy đủ cho chuyến đường dài

4. Về đồ ăn:

Khi leo núi, co thể sẽ phải mất nhiều nưng lượng, sức đề kháng sẽ giảm. Bởi vậy, bạn nên ăn chín uống sôi, mang những đồ ăn đơn giản nhẹ, đầy đủ dinh dưỡng như phở gói, mì gói Coffee, trà gừng, bơ, mứt, phomát, quýt, cam, xoài,… Bạn nhớ mang theo giấy ăn, tăm, giấy vệ sinh, dao gọt hoa quả,… Bạn cần chuẩn bị nước uống mỗi người khoảng 3 – 4 chai nước lọc nhỏ. Khi khát nước nên uống nhấm nháp làm nhiều lần không nên uống no, bụng sẽ rất khó di chuyển và dễ bị tức bụng. Khi mệt nên hít thở bằng mũi cho đỡ hại phổi và thở ra bằng miệng sẽ giữ được sức bền tốt hơn.

5. Trang thiết bị cần thiết khi leo núi

Yêu cầu chung là phải gọn nhẹ, giữ ấm khi lạnh, thoát khí nóng, chống trầy xước, dễ cử động, thấm mồ hôi, chống nước, chống vắt và côn trùng. Nên chọn giày leo núi phù hợp. Nếu trời nắng nên chọn loại giày của bộ đội là tốt nhất vì loại này mềm dễ di chuyển lại thoáng không bị ra mồ hôi chân, dây trên cổ rất sát cổ chân và chắc chắn. Hoặc chọn giày da, cổ cao hơn mắt cá chân một chút, có gai bám bằng cao su. Ưu ý là nên chọn giày chống nước.

Gậy leo núi nên chọn gậy bằng kim loại nhẹ, có lò so đàn hồi, điều chỉnh được độ dài ngắn khác nhau tuỳ theo chiều cao của bạn, thu ngắn lại rắt sau balô được khi không cần thiết.

Găng tay chọn loại có gai cao su, loại này mỏng rất thoải mái khi làm các việc như chụp ảnh, bám vào sườn núi, bám cành cây…

Khi leo núi cần dùng bọc cổ chân, gối có tác dụng để cố định gân, dây chằng, cơ… khỏi bị bong gân hoặc dãn cơ trong quá trình bạn dịch chuyển. Nên chọn quần áo chất liệu cotton mềm thoáng gọn gàng rễ di chuyển. Mang theo 2 bộ một bộ mặc trên người một bộ để thay, nếu có thể thì mang theo một bộ ngủ là tốt nhất. Chọn mũ đội đầu là loại mũ mềm có vành rộng, có quai vì lên đến độ cao 2.500m gió ở đó tương đối mạnh. Nên mang theo 1 mũ len để trùm đầu, tai khi đi ngủ để giữ ấm cơ thể.

Nên chọn loại balo nhỏ gọn có dây đeo chắc chắn nếu đứt dây balo thì rất phức tạp. Không nên mang quá nhiều đồ, mà nên mang theo khoảng 5-8 kg trong balo để tiện cho việc di chuyển. Bạn nên sạc pin điện thoại thật đầy trước khi đi và nên mang theo 1 túi ninông nhỏ để đựng điện thoại và máy ảnh phòng khi trời mưa bão.

Những chuẩn bị cho chuyến đường dài

Những chuẩn bị cho chuyến đường dài

Mỗi người cần mang theo 1 cái đèn pin nhỏ loại tích điện. Nếu mua được loại đèn soi ếch đeo trên đầu là tốt nhất vì loại này tích điện khoảng 8-10h lại cực sáng và lại tiện lợi.

Chính vì leo trê núi cao nên nhiều khi tín hiệu điện thoại di động vào những nơi không có sóng. Bởi vậy, nếu đi theo đoàn mọi người cần có những quy định chung, thống nhất từ trước tránh tình trạng lạc nhau. Nên mang theo một số phương tiện hỗ trợ như: còi, bộ đàm, đèn, pháo bông, đánh dấu đường.

Các lưu ý khi chinh phục Fansipan

Trong quá trình leo núi và sinh hoạt tại rừng cần có ý thức chung bảo vệ rừng, giữ vệ sinh môi trường. Không vứt rác trên dọc đường đi, khi có rác bạn nên cho vào túi hoặc ba lô đến mỗi điểm dừng chân bạn cho vào thùng đựng rác. Không khắc chữ lên đá, khắc lên cây trên dọc đường đi. Không tự ý chặt cây, đốt lửa trong rừng đặc biệt là vào mùa khô.

Bài viết được tổng hợp bởi rongchoimienbac.net

Kinh nghiệm trekking chinh phục đỉnh Fansipan
Đánh giá bài viết

Chức năng bình luận đã bị đóng